ファミリーで楽しめる一日！
海をのぞむ公園でフィットネス体験をしませんか。

■青空ヨガ（予約優先）

秋空のもと、海風を感じながら解放感たっぷりのヨガを楽しみます。
ストレス解消、ココロとカラダを整えるプログラムです。

時　　間｜10：00～11：00
場　　所｜公園センター
定　　員｜なし　※雨天の場合は20名
申込方法｜専用フォームから申込

■筋膜リリースセミナー（予約優先）

～肩こり・腰痛改善・スポーツのパフォーマンスUPに最適～

筋膜とは、全身の筋肉や骨の周りについている膜のことで、これが癒着をしてしまうと筋肉の柔軟性が失われ、血行不良やパフォーマンス低下、肩こりや腰痛を引き起こします。
筋膜リリースとは、筋肉や骨に癒着した筋膜を剥がし、短時間で簡単に柔軟性の向上ができる手法です。
親子で参加できるセミナーです。

時　　間｜14：00～15：00
場　　所｜公園センター
定　　員｜20名
申込方法｜専用フォームから申込

■みんなで測ろう　体力測定

健康は、今の自分のからだの状態を知ることから！
①握力 ②長座体前屈 ③片足立ち の3種目を計測します。

時　　間｜10：00～13：30
場　　所｜公園センター
定　　員｜なし

■ピックルボール

誰でも楽しめるニュースポーツ！
プラスチック製のボールと専用ラケットを使ってミニゲームを体験ができます。
ご家族そろって、お気軽にご参加ください！

時　　間｜10：00～15：00
場　　所｜レクリエーション広場
定　　員｜なし

【お知らせ】
雨天の場合は、一部内容が変更となります。
その場合は、西宮浜総合公園のInstagramでご案内いたします。